این ویتامین خواب را تنظیم می‌کند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، یک مطالعه نشان داد که ۲۰ درصد از کل کالری مصرفی شما اگر شامل پروتئین باشد، اثر مطلوبی بر خواب خواهد داشت. هم‌چنین دریافت برخی مواد مغذی مانند ویتامین‌های گروه B از غلات کامل، منیزیم از سبزیجات برگ‌دار و زینک (روی) موجود در آجیل و حبوبات می‌تواند بازدهی خواب را بالاتر ببرد.
دیگران می‌خوانند:
▸ آیا ادارات خوزستان و اهواز فردا چهارشنبه ۱۰ اردیبهشت ۱۴۰۴ تعطیل است؟ | جزییات تعطیلی ادارات خوزستان فردا چهارشنبه ۱۰ اردیبهشت▸ شهاب حسینی از سمت خود انصراف داد
▸ تلفات ۳ میلیارد دلاری آمریکا در جنگ با یمن + فیلم
▸ شاخص ایران در مرگ و میر مادران از میانگین جهانی بهتر است
▸ فوری؛ ابلاع مصوبه جدید دولت برای ترمیم حقوق بازنشستگان | آغاز واریزی جدید برای بازنشستگان
