بهترین خوراکی‌هایی که «قبل از خواب» می‌توانید مصرف کنید
وقتی صحبت از تغذیه سالم می‌شود، آنچه شب‌ها پیش از خواب می‌خورید به اندازه صبحانه، ناهار و شام مهم است. کارشناسان می‌گویند کلید اصلی اینست که غذاهایی را انتخاب کنید که در طول خواب و استراحت، از بدن حمایت کنند و هضم سالم را تقویت کنند. برای صرفه‌جویی در وقت، فهرستی از غذاهای غنی از فیبر و پروتئین را برای شما انتخاب کرده‌ایم تا به حمایت از متابولیسم و تغذیه بدن و مغز شما کمک کنند و به بیان بهتر، خواب شما را بهینه کنند!
