میوه‌هایی که بیشترین میزان آهن را دارند
دریافت ماده معدنی آهن به خصوص اگر گیاه‌خوار باشید، بسیار مهم است. هرچند برخی میوه‌ها حاوی آهن هستند، اما از نظر میزان این ماده معدنی نمی‌توانند با گوشت قرمز یا تخم مرغ رقابت کنند. با این حال برخی از میوه‌ها در مقایسه با میوه‌های دیگر حاوی بیشترین میزان آهن هستند.باشگاه خبرنگاران جوان- بدن برای ساخت هموگلوبین، پروتئین موجود در گلبول‌های قرمز و برخی هورمون‌ها به آهن نیاز دارد. آهن همچنین از ماهیچه‌ها، مغز استخوان و عملکرد اندام‌های سالم حمایت می‌کند.
دیگران می‌خوانند:
▸ خبر خوش برای مادران| اعتبار ۶۰۰ هزار تومانی طرح یسنا واریز شد| تا ۷ اردیبهشت مهلت دارید| چه کسانی مشمول هستند؟▸ جزییات سخنرانی لغو شده عراقچی منتشر شد
▸ حذف یارانه ۲۵ میلیون ایرانی از اردیبهشت ۱۴۰۴ کلید خورد | دهک‌های بالا در صف قطع یارانه!
▸ زینب سلیمانی به کارن همایونفر تبریک گفت
▸ ۴۰۷ کودک مبتلا به اتیسم از خدمات بهزستی کردستان برخوردارند
