۹ خوراکی و میوه که آهن بدن را تامین می‌کند
بدن برای ساخت هموگلوبین، پروتئین موجود در گلبول‌های قرمز و برخی هورمون‌ها به آهن نیاز دارد. آهن همچنین از ماهیچه‌ها، مغز استخوان و عملکرد اندام‌های سالم حمایت می‌کند. طبق گفته مؤسسه ملی بهداشت آمریکا، مردان به ۸ میلی‌گرم آهن در روز نیاز دارند، در حالی که این میزان برای زنان در سنین باروری ۱۸ میلی گرم است.
دیگران می‌خوانند:
▸ اختلافات مالکان و منافع کلان اجاره، انتقال بازارچه پروتئین را به تعویق انداخته است▸ کلید خوردن استیضاح خانم وزیر/ چه اتفاقاتی در مجلس رخ داد؟
▸ نتیجه و خلاصه بازی فوتبال ساحلی پرتغال و پاراگوئه امروز پنج شنبه ۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۴
▸ ماجرای استفاده از هواپیماهای آب‌پاش روسی در هرمزگان چه بود؟
▸ نجات بز کوهی در بشاگرد + فیلم
