محققان دریافته‌اند که با استفاده از تصورات ذهنی از طبیعت، می‌توان بدون نیاز به ترک محیط کار و فقط با ۵ دقیقه تمرکز، استرس را به طور مؤثر کاهش داد. به نقل از اینک، در دنیای مدرن و پرمشغله امروز، استرس به یکی از مشکلات شایع در زندگی روزمره تبدیل شده است. این فشار‌ها اغلب نتیجه کار زیاد، مسئولیت‌های خانوادگی، و اضطراب‌های اجتماعی هستند. بسیاری از ما به‌دنبال راه‌حل‌هایی برای کاهش استرس و بازگرداندن آرامش به زندگی خود می‌گردیم. برخی از این روش‌ها نیازمند زمان و فضای خاصی هستند؛ اما نتایج اخیر یک مطالعه روانشناسی نشان داده‌اند که می‌توان تنها با استفاده از ذهن و تخیل، استرس را در عرض پنج دقیقه کاهش داد. تحقیقات زیادی ثابت کرده‌اند گذراندن زمان در طبیعت می‌تواند تأثیرات مثبتی بر کاهش استرس داشته باشد. مطالعات مختلف از دانشگاه‌های معروف مانند دانشگاه هاروارد و کرنل، نشان داده‌اند که افراد با گذراندن زمانی در فضای سبز، هم از نظر فیزیولوژیکی و هم از نظر احساسی، احساس آرامش بیشتری پیدا می‌کنند. به همین دلیل است که بسیاری از مردم به‌ویژه کارآفرینان، برای رفع فشار‌های کاری و احساسی خود، به پیاده‌روی یا پیک‌نیک در پارک‌ها و طبیعت پناه می‌برند.
محققان دریافته‌اند که با استفاده از تصورات ذهنی از طبیعت، می‌توان بدون نیاز به ترک محیط کار و فقط با ۵ دقیقه تمرکز، استرس را به طور مؤثر کاهش داد. به نقل از اینک، در دنیای مدرن و پرمشغله امروز، استرس به یکی از مشکلات شایع در زندگی روزمره تبدیل شده است. این فشار‌ها اغلب نتیجه کار زیاد، مسئولیت‌های خانوادگی، و اضطراب‌های اجتماعی هستند. بسیاری از ما به‌دنبال راه‌حل‌هایی برای کاهش استرس و بازگرداندن آرامش به زندگی خود می‌گردیم. برخی از این روش‌ها نیازمند زمان و فضای خاصی هستند؛ اما نتایج اخیر یک مطالعه روانشناسی نشان داده‌اند که می‌توان تنها با استفاده از ذهن و تخیل، استرس را در عرض پنج دقیقه کاهش داد. تحقیقات زیادی ثابت کرده‌اند گذراندن زمان در طبیعت می‌تواند تأثیرات مثبتی بر کاهش استرس داشته باشد. مطالعات مختلف از دانشگاه‌های معروف مانند دانشگاه هاروارد و کرنل، نشان داده‌اند که افراد با گذراندن زمانی در فضای سبز، هم از نظر فیزیولوژیکی و هم از نظر احساسی، احساس آرامش بیشتری پیدا می‌کنند. به همین دلیل است که بسیاری از مردم به‌ویژه کارآفرینان، برای رفع فشار‌های کاری و احساسی خود، به پیاده‌روی یا پیک‌نیک در پارک‌ها و طبیعت پناه می‌برند.
